スポーツ栄養学についての基本的なことを書いていこうと思っています。
アスリートにとって競技力を向上させるための３つの要素は、
「練習」、「睡眠」、「栄養」です。
このどれかがかけたらあるところでストップします。
ここでは「栄養」について学んでいきましょう。
３つのパワー |
人間がパワーを発揮するときにエネルギーが必要なりますが、パワー、エネルギーの性質により３つに分けられます。それを細かく説明しています。
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試合期の食事、
水分の摂り方 |
試合期における食事と試合当日、練習などでの水分補給の仕方を簡単に書いています。
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