スポーツタイプ別栄養学
いろんなスポーツがありますが、
ここではそのタイプ別に栄養学のことを書いていきます。
自分の競技と照らし合わせてみて、気に入れば実践してみてください。
瞬発力系スポーツ
陸上競技の100m〜200m、投擲種目、ウェイトリフティングなど短い時間に大きな力を発揮するスポーツ
筋パワー持久力系スポーツ
陸上競技の400m〜800m、サッカーやバスケットボールなどの瞬発力と筋持久力の必要なスポーツ
持久力系スポーツ
陸上競技の長距離種目、マラソン、トライアスロンなど持久力の必要なスポーツ
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