これで納得！スポーツ栄養学
スポーツに関する基本的な栄養学について書いています。パワー発揮のエネルギーや水分補給のことなどについて書いてあります。
スポーツの観点からみた栄養について書いています。アスリートの食事は基本的には一般人と同じですが、食事に対する捉え方を知ることでより効果的、効率的に栄養が摂れます。
スポーツをしていく上で、ある特定の目的の栄養を摂ることはその目的を効果的にかつ迅速に達成させるために必要なことです。怪我をしたときの食事、エネルギーを蓄える食事などがあります。
スポーツはその運動の種類により特性が変わります。瞬発力系なのか、筋持久力系なのか、持久力系なのか、により食事も多少変わってきます。
実際に食事をきちんとしようといった場合どういう風にすればいいか分からないかもしれません。そこでここでは正しい食事計画を作成するための方法を示します。
スポーツ栄養学に関する本を紹介しています。栄養学は普通に生活する上でも必要です。体の中で何が起こっているのかなど詳しい本から栄養が与える生理的作用を書いた本などを紹介していきたいと思っています。
スポーツ栄養学に関するサイト、サプリメントのサイト、栄養そのものを取り上げているサイト、などいろいろ紹介していきます。
健康のために運動、スポーツを始める人も多いと思います。そんな人が本当に健康に運動するための情報を提供します。
５分で分かる!?スポーツと栄養学の意外な関係。
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2005年3月16日更新
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